6月3日下午，星海小学全体教师相约“星之海”报告厅，聆听了一场《新冠疫情后的自我关怀》主题课程讲座。主讲嘉宾——国家二级心理咨询师、园区心理学科带头人琚琤用整整一个小时，剖析了如何在特殊时期关照好自己柔软的内心。

疫情当下，中小学教师在众多职业中，CIS症状较为靠前，他们在关注孩子们心理健康的同时，往往忽视了自身的身心健康。琚老师阐述了疫情过后可能出现的“过度补偿”“渴望得到承认”“失落感”“内疚”，甚至“失眠”“做噩梦”等不良情绪和身体不适症状，都属于正常现象，但需要科学认知并适度调适。

针对应激反应，琚琤老师提供了多种行之有效的方法：缓缓重启，节制补偿；关注健康生活方式，提升自身的免疫力；对自己的小想法予以一定的满足等。她还引导老师们用“蝴蝶拍”缓和应激反应时的情绪波动。讲座最后，琚老师为大家推荐了心理学专业书籍，邀约加入读书治愈小组，享受阅读之乐，合作之趣。

“治疗爱的创伤，只有加倍去爱” 。 近 一个小时的 主题 分享，全体老师们 如沐春风，获得了满满的心灵洗礼，精神 疗愈 ，他们将 以更加饱满的精神状态，更健康的生活方式，去 享受教育生活 ， 拥抱美好明天 。