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“心”之海危机干预系列课程之安心课程/听心理专家聊“新冠疫情后的自我关怀”
“心”之海危机干预系列课程之安心课程/听心理专家聊“新冠疫情后的自我关怀”

作者:田思雨 来源: 发布时间:2020-06-04 点击数:

6月3日下午,星海小学全体教师相约“星之海”报告厅,聆听了一场《新冠疫情后的自我关怀》主题课程讲座。主讲嘉宾——国家二级心理咨询师、园区心理学科带头人琚琤用整整一个小时,剖析了如何在特殊时期关照好自己柔软的内心。

疫情当下,中小学教师在众多职业中,CIS症状较为靠前,他们在关注孩子们心理健康的同时,往往忽视了自身的身心健康。琚老师阐述了疫情过后可能出现的“过度补偿”“渴望得到承认”“失落感”“内疚”,甚至“失眠”“做噩梦”等不良情绪和身体不适症状,都属于正常现象,但需要科学认知并适度调适。

针对应激反应,琚琤老师提供了多种行之有效的方法:缓缓重启,节制补偿;关注健康生活方式,提升自身的免疫力;对自己的小想法予以一定的满足等。她还引导老师们用“蝴蝶拍”缓和应激反应时的情绪波动。讲座最后,琚老师为大家推荐了心理学专业书籍,邀约加入读书治愈小组,享受阅读之乐,合作之趣。

 

 

“治疗爱的创伤,只有加倍去爱” 一个小时的 主题 分享,全体老师们 如沐春风,获得了满满的心灵洗礼,精神 疗愈 ,他们将 以更加饱满的精神状态,更健康的生活方式,去 享受教育生活 拥抱美好明天

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